多吃會瘦的減肥“秘密武器” _生活百科

說到瘦身，人們老是圍著一個“減”字做文章，如減少脂肪攝取啦、減少進餐量啦等等，效果不能說沒有，但總是不理想。其實，對于某些人特別是女性來講，何不變換一下思維角度，“反其道而行之”，來一個以“補”瘦身呢？說不定會步入“柳暗花明”的新境界！因為不少食物中蘊藏著減肥的“秘密武器”呢。
植物雌激素
植物雌激素
首先值得向女性推薦的是植物雌激素。不知你是否知道，女性體內的雌激素就是專門負責管制與調動人體的脂肪組織。你之所以曾有一個體形優美、魅力四射的青春少女形象，就是拜它所賜。遺憾的是隨著年齡的增長，青春曲線不復存在，腰、腹等部位脂肪越堆越多，癥結即在于體內分泌的雌激素無論在質或是量上都在“滑坡”，因而調配脂肪的能力大大下降。
不難明白，要想重溫青春夢，設法提升體內雌激素的濃度大有必要。不過，藥物性雌激素弊端不少，不可輕易涉獵。專家開出的替代處方是借助于植物雌激素之功，若能堅持每天從食物中補充，有助于保持體重穩定。同時，植物雌激素還能減輕絕經期的潮熱、焦慮、煩躁、情緒波動等癥狀，降低膽固醇，延緩動脈硬化，增加骨質密度，可謂一舉數得。記住：大豆、豆粉、納豆、豆腐、豆奶、花生、綠茶等為植物雌激素的“富礦”，中老年女性宜多安排。
【多吃會瘦的減肥“秘密武器”】