實用有效網絡最熱減肥食譜人氣Top3 _生活百科

導語：網上的減肥食譜實在太多，看得人眼花繚亂，到底哪一種是比較實用又有效的呢？現在，就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜Top3！注：此榜僅供參考。
快速瘦身 3天減9斤
第一天
快速瘦身 3天減9斤早餐
1 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
2 。半個柚子或用半個柚子榨成柚子汁飲用
3 。一塊烤方面包，涂抹上一茶匙的花生醬
午餐
1 。半碗金槍魚肉
2 。一片烤肉
3 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
晚餐
1.90克瘦肉(約2兩)
2 。一碗綠豆沙
3 。一碗熟紅蘿卜
4 。一杯香草雪糕
5 。一個中等大小的蘋果
6 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
第二天
第二天早餐
1 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
2 。一個熟雞蛋
3 。一片烤肉
4 。一只香蕉
午餐
1 。一碗金槍魚肉
2 。五塊咸蘇打餅
3 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
晚餐
1 。兩塊牛肉片或兩條熱狗腸
2 。半碗熟紅蘿卜
3 。一只香蕉
4 。一碗卷心菜或者綠椰菜花
5 。半杯香草雪糕
6黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
第三天
第三天早餐
1 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
2 。五塊咸蘇打餅
3 。一片重約28克的芝士
4 。一個蘋果
午餐
1 。鹵水蛋一個
2 。一片烤方面包
3 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
晚餐
1 。一碗金槍魚肉
2 。一碗紅蘿卜
3 。一碗椰菜花
一碗西瓜肉或香瓜肉4 。一碗西瓜肉或香瓜肉
5 。半杯香草雪糕
6 。黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水
本文導航實用有效網絡最熱減肥食譜人氣Top3(組圖)哥本哈根減肥食譜第5和12日不能吃的食物【實用有效網絡最熱減肥食譜人氣Top3】

實用有效 網絡最熱減肥食譜人氣Top3

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