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懶人懶辦法 三招另類超實用減肥法

生活百科

導語：想要曼妙曲線可懶得健身運動，面對美味食物又禁不住誘惑，難道我的減肥瘦身計劃就永無實現之日嗎？其實減肥瘦身也可以有很輕松，也更容易持續下來的方法 。下面三招另類方法，就讓你在不知不覺中健康瘦身 。
三招另類法摩擦式減肥
摩擦式減肥在沐浴后用較大的力量摩擦皮膚 。你可以直接用兩手手掌，也可以用在美容超市里買到的日本小絲瓜絡按摩板 。先從左側開始，雙手由足踝向上摩擦至大 腿，在大腿處多摩擦一陣后再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹，可以畫圓圈，也可以左右上下直線摩擦 。五分鐘后再換到右側繼續同樣的動作即可 。這些動作能加速 皮下脂肪的燃燒，對于“脂肪倉庫”腹部和大腿則更加有效 。
神奇的叉子瘦身法
神奇的叉子相信嗎？只是一把小小的叉子也能使你的瘦身大業事半功倍哦！
這個方法其實很簡單，只有兩個基本步驟：第一，把你的餐具換成一把漂亮的小叉子，把習慣使用的筷子和勺子都打入冷宮；第二，一定要按照西餐的禮 儀，把叉子緊緊地握在左手 。因為從瘦身的角度講，晚上的新陳代謝較差，脂肪容易積聚，若在睡前大量攝取卡路里，那么身體便會越來越胖，所以晚餐要吃得盡量 簡單并避免太多的熱量 。當習慣用筷子的我們用左手拿著叉子吃飯時，無疑會減慢進餐的速度，而吃飽的信號從胃傳到大腦需要20分鐘，所以吃得越慢也就吃得越 少 。而且，能用叉子吃的食物也比較簡單，吃的量少了，種類也簡單了，怎么還會變成“大腹婆”呢？
喝水瘦身，一日見效
喝水瘦身都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝，贅肉就自然會消失 。一天之內什么時候喝水？喝什么樣的水？每種水都有什么樣的瘦身作用？這里面大有講究呢 ?？纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳焕玻?br /> 清早起床 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
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