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美麗俏佳人：7種最有效的懶人減肥法

生活百科

【美麗俏佳人：7種最有效的懶人減肥法】導語：夏天來了 ， 姐妹們一定在為減肥想盡各種花招吧！看看美麗俏佳人推薦的七種減肥方法 ， 爭對愛美又不愛運動的美眉很有效果哦！快來試試吧 ， 展露夏季好身材就是這么簡單！
黃瓜雞蛋法1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋 ， 代替3餐 ， 堅持7天 ， 包你瘦 ， 不過到時你就會特別想念老干媽的味道了 。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁 ， 清香可口 ， 它含有膠質、果酸和生物活性酶 ， 可促進機體代謝 ， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏 。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘 。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪 ， 因此 ， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處 。
過午不食法2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西 ， 當然能吃的時候也不能猛吃啊 ， 這樣一周可以瘦幾公斤 。
原理：夜間休息 ， 人體消耗的能量較少 ， 攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來 。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好 ， 補充一天所必須的營養物質 。
健康提示：如果實在餓得慌 ， 可以多喝水 ， 或者吃一個蘋果 。
不吃正餐法3、不吃正餐法
每天少吃正餐 ， 把豆漿作為三餐的一部分 ， 女孩子喝了很有好處的 ， 不過注意是無糖的哦 ， 最好自己買臺豆漿機 ， 每天自己打 ， 方便又便宜 。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆 ， 除了大豆蛋白質 ， 還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份 。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類 ， 發揮燃燒體脂肪的效果 。因此從飲用豆漿的那一刻起 ， 經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段 ， 這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
蘋果減肥方法4、蘋果減肥方法
吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天 ， 這樣幾個周期循環 ， 效果不錯 。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張 ， 無法控制食欲 。蘋果減肥法能使胃部收縮 ， 減肥后食欲變得容易控制 ， 而且味覺變正常 ， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物 。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成 ， 提高人體的抵抗力和免疫力 ， 同時促進神經和內分泌功能 ， 有助美容養顏 。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓 ， 肚子餓就吃蘋果 。因為它是低熱量食物 ， 無論吃多少 ， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多 ， 所以體重自然減輕 。同時也能改善皮膚干燥 ， 過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
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