減肥誤區有弊無利的減肥餐黑名單 _生活百科

導語：夏日的香氣已經飄來，還沒能穿上那件心儀的小短裙？看來減肥大作戰效果不佳。也許是因為你選錯了減肥餐單。據香港媒體報道：以下3款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，下面將其漏洞逐一破解。
軍人餐軍人餐
餐單：食物分量少，極少五谷類，并飲用大量茶和咖啡。以3天為一單位，須依足次序，不可亂調。
聲稱：3天可減10磅！
事實：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上廁所，結果水分流失，減去的只是水分而非脂肪。維生素和礦物質不足，容易導致營養不良。容易感到肚餓，難以長期堅持。停止跟隨餐單后，體重便會迅速回升。
椰菜湯減肥餐椰菜湯減肥餐
餐單：一星期天天連續飲用椰菜湯，除了喝湯只能配合一至兩種其他食物。
聲稱：7日內減掉15磅體重！
事實：飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食欲不振。此餐單還令人容易饑餓，依照進食會感到身體乏力；停止使用后，體重便迅速回升。
西柚減肥法西柚減肥法
餐單：三餐餐前先吃半個西柚。
聲稱：味道酸酸的西柚，消脂功效絕對突出。
【減肥誤區有弊無利的減肥餐黑名單】事實：西柚也可以提供熱量，多吃一樣會致肥——1個西柚＝1/3碗白飯。

減肥誤區 有弊無利的減肥餐黑名單

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