【體重控制之飲食技巧 胖妹必學】
對于好不容易瘦下來的妹妹們，好身材當然要保持了 。怎么保持呢？讓我們從飲食習慣開始吧！16條體重控制絕技大家一定要學 。
1、吃東西要細嚼慢咽，不可狼吞虎咽 。每一口食物盡量多嚼幾下才吞下，以延長用餐食間﹙二十至三十分鐘﹚，如此才能吃得飽又不致吃太多 。
2、每日以三餐為主，做到「早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少」的原則 。因為若餓了一頓主餐，會在下一餐肌不擇食而吃得更多、更猛 。
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