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科學減肥妙招 在清晨補充食物

生活百科

導語：一個簡單而值得信賴的測試人體新陳代謝速度的方法就是體溫 。你的體溫越高說明你的新陳代謝速度越快 。還記得腹部的拉丁語名稱嗎——腹腔神經叢——即“太陽聚集的地方” 。這顯著地表明，我們很久以前就知道人類的基本構造就是一種俘獲太陽能量的工具 。我們對太陽的溫暖駕馭得越好，我們的消化、吸收及能量消耗就越有效 。
日常節奏給釋放新陳代謝能量帶來提示用溫度比喻對我們身體產生刺激的東西也不是偶然的 。我們用“火球”來形容一個充滿能量的人，用“熱辣”來形容有吸引力的人，我們會“溫暖”他人，也會有人給我們留下“冰冷”的感覺 。
就像進化的天性一樣，每個人的體溫都有一種持續的且可預見的節奏，這樣的日常節奏能夠給我們釋放新陳代謝能量帶來一些提示 。
跟著太陽的節奏運作【科學減肥妙招 在清晨補充食物】在晚上和早間睡覺的時候，我們的體溫會下降 。這就告訴我們，這個時候的體溫比較低，因為我們不需要在叢林中打獵，也不需要在商場上進行交易 。這個時候，我們的肌肉沒什么作用，身體處于休息狀態，治療并修復它所存在的問題 。
在你早晨睜開眼睛的那一刻，體溫會自然升高 。這同樣表明你的新陳代謝系統也在那一刻醒來 。那是一種生理反應，因為現在太陽已經升起來了：該去找食物和同伴了，該開戰了，或是該做些好事了 。即使你在床上躺一整天，一動不動，你的體溫/新陳代謝系統依然會振奮，因為我們就是這樣被設計的——跟著太陽的節奏運作 。
給腸內補充食物提高新陳代謝速度因為你的體溫在清晨時分會自然升高，所以如果你想減肥的話，在這個時候吃東西是個明智的選擇 。給你的腸內補充些食物，會大大提高新陳代謝速度，同時給身體提供它已經準備好要加工的營養 。把你的腸想象成一個爐子，當你給它加入燃料時，它的溫度就會升高 。
當然，每一個營養法則都會有例外 。很多生活在熱帶氣候下的人們大多不吃早餐，或早餐時吃得很少或只吃水果，身體依然很好 。而你會發現，你在比較冷的日子里會吃比較實在的早餐，但在較熱的季節就會吃得比較清淡 。你也可能存在這樣的狀況：午餐是一天中的第一餐，效果同樣很好，直到你的新陳代謝作用轉化到另一階段 。
新陳代謝在太陽升到最高點時達到頂點體溫會緩慢而持續地上升，并在中午時分達到頂峰 。新陳代謝會在太陽升到天空的最高點時達到頂點—一個小有名氣的科學發現證實了我們與宇宙的深遠聯系 。那么，這說明這個時候是我們消耗食物的最好時機 。
在大約2點到5點這段時間內體溫會逐步下降 。當體溫上升時，我們會感到很清醒，而當體溫下降時，我們會感到困倦 。所以，如果你在下午2點到5點感到有什么不適，不要害怕——這是正常的 。如果你向很多人詢問，他們都會告訴你同樣的感覺 。這就是人體的節奏 。
午飯時間攝入的食物最多許多歐洲和拉丁美洲國家的人們在午飯時間攝入的食物最多——這正符合新陳代謝和熱量消耗的節奏 。然后，他們會午睡一會兒，商業活動暫停，社會活動也銷聲匿跡 。這是他們對身體自然節奏的尊敬和遵從 。
所有的飲食文化都是與人體的節奏相適應的，除了美國的文化 。