時下正是減肥的好季節，你開始了你的減肥行動了嗎？如果你還不知道怎么辦？跟著愛美網小編一起來看看專家給我們介紹的減肥秘方和減肥食品吧！

   
Peirrcone醫生的減肥飲食法是:
1、 每餐都必須包括蛋白質，低GI的碳水化合物和基本脂肪 。蛋白質類要先吃，可以壓抑食欲，吃完蛋白質再吃蔬菜，最后才吃水果，以避免血糖突然高升 。

2、一天可以吃三餐外加兩頓點心，不用餓肚子 。

3、每天一定要喝8杯水(茶類不算喔!)，尤其纖維攝取量高一定要搭配充足水分才不會便秘 。

4、大蒜洋蔥等請盡量多加在菜里，尤其蒜頭切越細越好，才會產生抗氧化物蒜素 。

5、不要用市售的沙拉醬，化學添加物太多了 。

6、可可粉跟黑巧克力含有豐富抗氧化物，可降低膽固醇，如果買純可可粉沖泡，就不用擔心里面添加油脂跟砂糖了 。

7、芽菜類是大好物! 抗氧化物含量很高，可以預防顯微發炎 。
【想減肥 就吃這些減肥食品】

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