夏季最涼快的事情就是吃清涼的食品 ， 而消暑又瘦身的食品自然會更受女性的青睞 。
西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選 。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時 ， 均宜用西瓜進行輔助食治療 。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以幫助排除體內多馀的水分 ， 使腎臟功能維持正常的運作 ， 消除浮腫的現象 。一個月可以瘦十幾斤!
吃法推薦：
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮 ， 去除最外面的硬皮 ， 切成小塊 ， 然后根據自己的口味 ， 加糖、鹽、各種調味品即可 ， 不但爽口 ， 而且又美容又減肥 。注意晚上九點以后不宜吃西瓜 ， 容易長小腹和小肚子 。
【小技巧 每天吃西瓜也減肥】

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