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吃肉吃蛋也能減肥的早餐吃法

生活百科

現代都市人由于工作繁忙的影響對于早餐的關注度并不高，甚至由于時間的問題而選擇放棄早餐這一環節，但很多人都不知道早餐吃得越豐盛，減肥會更容易且不用擔心減肥后復胖的情況出現！那么正在關注自己體重的女性們，還猶豫什么呢？現在就讓我們開始享用女王早餐吧！
早起女1號 早起早睡型
【吃肉吃蛋也能減肥的早餐吃法】早起早睡型
早起女1號習慣了早起吃早餐，不過由于時間太早的緣故往往還不到中午就會覺得餓了！
早餐推薦：綜合莓子薄餅和奶油
--建議飲品：咖啡
--設計重點：提升飽足感，延緩饑餓感 。
--料理配方(4人份)：
1.[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉(Baking powder)、1/2茶匙鹽、1又1/2杯牛奶、2個蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖 。(以上用打蛋器打勻)
2.[綜合莓醬]冷凍藍莓、冷凍紅莓、新鮮草莓，各100 g 。(以上加100g白糖、150ml紅酒煮滾，再小煮10分鐘，用玉米粉勾芡即可 。)
主廚的說話：以淀粉、油質類和水果來增加飽足感，保證讓妳頂很久 。雖然此早餐的口味比較甜但非常適合很早吃早餐的早起女們，不會太快就感到饑餓 。