1. 首頁 > 生活 > >

夏季的極品瘦身健康食譜逐個數

生活百科

導語：“關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑”愛美之心人皆有之，無論是淑女還是君子大家都希望擁有一個健康苗條的身材 。然而減肥的方法不僅要通過體育運動也要有一個健康的飲食餐單，五道減肥瘦身食譜，不僅能大飽你的口福同樣也能讓你擁有一個苗條身材 。
白菜燉豆腐白菜燉豆腐
主料：豆腐500克，大白菜(或小白菜)400克
調料：植物油50克，鹽3克，味精5克，大蔥5克，姜5克，雞精2克
做法：
大白菜1. 將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟；
2. 大白菜洗凈后切成段，放入豆腐塊鍋內煮熟后倒出；
3. 蔥、姜切末；
4. 將鍋置于旺火上，放入植物油燒熱，將蔥末和姜末炸出香味，加入高湯(400克)、鹽、豆腐塊和白菜；
5. 燉至白菜和豆腐塊融為一體時，撒入味精和雞精即可 。
木瓜粥木瓜粥
主料：粳米100克，木瓜200克
調料：白砂糖50克
做法：
木瓜1. 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊 。
2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分 。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用 。
Tips：
粳米：唐 。孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾 。不可和蒼耳食，令人卒心痛 ?！?br /> 清 。王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之 ?！?br /> 本文導航夏季的極品瘦身健康食譜逐個數(組圖)酸奶銀耳水果羹雪梨鮮奶燉木瓜【夏季的極品瘦身健康食譜逐個數】