理論上，一頓豐盛早餐的營養攝入量可占人體全天營養所需的25%～35% 。但實際上，我們的早餐常常被省略：沒有時間、不餓、懶得做，都是最常見的理由 。
早餐通常不會導致長胖
早餐作為漫漫長夜后的第一餐，對我們是十分重要的 。一頓理想的早餐應該包括一杯飲料，為了補充夜晚消耗的水分;奶制品，為了補充所需鈣質；富含維他命C的水果和面包或粗糧，提供上午所需能量 。
早上你總是不想吃嗎?這里還有一條理由可能會讓你心動：早餐通常不會導致長胖，就算在減肥期間，豐盛的早餐也不會讓你變得更重 。怎么樣，決心吃早餐了嗎?
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