導語：減肥不一定意味著“禁食”，相反，下面十二種食品多吃可以瘦身哦，快來試試吧 。
牛奶
牛奶牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生 。
食奶瘦身戰略一：每天飲用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶食奶瘦身戰略二：每天飲用三-四杯低脂酸奶
葡萄
葡萄葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質 。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一 。
玉米
玉米玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用 。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食 。
蘋果
蘋果蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用 。
如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高 。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低 。
本文導航十二種瘦身食品 吃出優美曲線(組圖) 大蒜有助于增加高密度脂蛋白冬瓜能去除身體多余的脂肪和水分【十二種瘦身食品 吃出優美曲線】

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