想瘦卻又無法抗拒零食對你的誘惑，怎么辦？其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，并學會合理吃零食就可以了 。關于零食的誤區，以下五點你可以注意了 。
誤區一、果凍是一種富含營養的零食 。
誤區一
多吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收 。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精 。
【告別發胖誤區盡情享用小零食】不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來“增加營養” 。
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