如今，許多人工作中的應酬多，陪著客人進餐館吃宵夜的次數也多，生活的節(jié)律就這樣被打亂了，飲食習慣也有了巨大的改變 。可想而知，發(fā)胖是必然的結果 。許多人為了減肥而心力憔悴，怎么辦？其實只要你調控好你的飲食時鐘，想胖想瘦就隨你挑了 。
肥胖，大都與飲食時鐘在作怪有關
【調控飲食時鐘 控制胖瘦】新興的生物鐘學說認為：人體存在著各種生理時鐘，這些生理時鐘維系著人體各種生理機能的正常運轉，它貫徹人生命活動的始終，人體的胖瘦雖然與遺傳、環(huán)境和生活習慣等因素有關，但其根本而直接的原因在于生理時鐘的錯亂，尤其是飲食習慣的生理時鐘的錯亂，胖大嫂就是因飲食時鐘的改變而發(fā)胖的 。
就像長途飛行有時間差一樣，人的飲食習慣也有生理時鐘，進餐時間到了，就會固定分泌胰島素等消化激素，平時吃多少食物，就固定分泌多少量的消化激素，如果不定時定量吃飯，食無節(jié)制，胰島素等消化激素分泌機制就會“亂套”，就會沒有規(guī)律，不吃東西的時候也會分泌胰島素等激素，結果吃飯或不該吃飯的時候胃口都很好，就會自覺不自覺地吃得多了，吃得過多就會營養(yǎng)熱量過剩，新陳代謝就會發(fā)生紊亂，當然也就容易發(fā)胖，“大胖子是吃出來的”就是這個道理 。
如果不改變飲食習慣，不及時調整好飲食習慣的生理時鐘，使其回到正常運作的狀態(tài)，紊亂的新陳代謝和消化激素沒有得到糾正，使其回到正常的生理需要的軌道，即便是使用各種減肥方法也瘦不下來，即使瘦下來了也會很快地又胖了回去 。
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