導語：說到減肥，大家都期望通過飲食來減肥，因為這樣比較省事 。并且大家都覺得自己有基本的食物減肥知識 。其實經常不經意間就犯了一些讓你胖的錯誤 。下面給大家總結一下：
只吃水果就不會肥是錯誤觀點1、很多人認為只吃水果就不會肥，其實吃得太多一樣會產生脂肪，水果雖然熱量低，但多吃會積累很多熱量，例如五個橙的熱量約等于一碗飯的熱量，加上水果中的糖分很容易轉化成脂肪，而且中國居民平衡膳食寶塔中水果推薦量是100-200g，所以每日大概吃200g的水果就已經足夠 。
切忌邊看電視邊吃東西2、切忌一邊看電視，一邊吃東西 。因為會不知不覺中吃下很多的食物 。最佳的時間是控制在半小時之內 。
零食是最大的敵人3、減肥期間，零食是最大的敵人，一定要少吃 。(除非適量選擇些低脂低糖零食)但是有很多MM又想減肥但是又不能放棄各種各樣的零食，那只能用一句成語了：魚和熊掌，豈能兼得！
睡覺前4小時不要再吃東西4、晚飯后，睡覺4小時不要再吃東西 。最好每次返回都刷牙，這樣可以提醒自己不要再吃東西 。
本文導航飲食謹記八點 絕對能夠狂瘦不止(組圖)減肥吃飯要點五至八【飲食謹記八點 絕對能夠狂瘦不止】

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