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這樣吃讓你永久健康

生活百科


      
想越吃越健康，就按小編描述的做吧，絕對有效哦！我們知道身體有生物鐘，其實食物也有屬于自己的“營養食物鐘” 。只要按照最佳的“食物鐘”來進食，就能在充分享受美食的同時，吸收最多的營養 。

【這樣吃讓你永久健康】
早起喝粥吃湯餃
早餐，喝一碗溫暖的粥對胃來說是最好的呵護，最好再放入一些切碎的蔬菜和一個雞蛋，養胃的同時也豐富了營養 。
選擇在早餐喝粥主要有兩個原因 。早晨剛起床時，有些人會有胃腸感覺寒冷和疼痛的情況，也有些人胃酸情況嚴重，溫暖的蔬菜粥可以馬上緩解這些狀況，而吃面包、餅干等食品則會加重這些不適 。
另外，蔬菜粥的消化時間比牛奶略長，一小時左右正好是食物消化高峰期，此時你正在上班的路上，它能為你提供足夠的能量，讓你覺得溫暖 。
如果怕單喝粥容易餓的話，可以再加吃一些湯餃，湯餃的熱量比菜粥的還要大，而且飽腹感時間維持得長 。菜粥和湯餃不但在熱量上比面包等食物大，而且熱度也很持久，促進胃腸的血液循環，讓溫暖的感覺一再持續 。