生吃蔬菜有很好的減肥效果，你知道嗎？我們一起來看看吧！


近年來，吃蔬菜的飲食風尚漸為大眾接受 。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃蔬菜當成了習慣，希望借此達到減肥的目的 。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助 。不過，想達到健康減肥的效果還需了解蔬菜的營養成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜：
      
1.黃瓜
黃瓜含有維生素C，維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，從營養學角度出發，應當保留生吃 。
【想快速減肥 請生吃六種菜】

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