5條飲食法吃出健康好身材

【5條飲食法吃出健康好身材】
            
        想減肥 , 就遵守這5條法則吧!


一:指每天喝一袋牛奶 , 可有效改善膳食中鈣攝入量普遍偏低的狀況 。如有牛奶不耐癥 , 可用酸奶、低乳糖奶或兩倍豆漿代替 。