導語：陶紅說：“減肥最主要是飲食和生活習慣的問題 ， 如果能有一個健康的生活習慣和良好的飲食習慣 ， 那肥胖就會自已消失的” 。下面是陶紅的飲食和生活習慣 ， 我們一起看看吧 。
每天喝很多水我每天喝很多水 ， 然后在飯后半個小時左右保證吃兩個蘋果 ， 因為拍戲經常會熬夜 ， 體內的維生素流失得很厲害 ， 所以在平時我會選擇泡騰片 ， 在喝水時就可以補充點維生素 ， 還有每天吃點食物維生營養片來補充 。
我喜歡吃蔬菜 ， 比如說炒菜時會放點肉來提味 ， 我就不吃里邊的肉 ， 光吃菜了 ， 我不是很喜歡吃肉 。
水果
蘋果的營養比較全面我現在吃蘋果吃得最多 ， 倒不是因為多愛吃 ， 完全是因為蘋果的營養比較全面 ， 其次就是橙子 ， 不光口感好 ， 還很吸引人的是Vc含量多 ， 而且好攜帶 ， 也好存放 ， 可以一次多買點慢慢吃 。其實我很喜歡吃西瓜、榴蓮、山竹、獼猴桃 ， 但是因為這些都不利于攜帶 ， 而且很容易壞掉 ， 因為拍片現場又沒有保鮮的條件 ， 而且吃起來比較麻煩 ， 所以吃得少一些 。
靚湯推薦
排骨湯肘子湯
有空的時候會煲排骨湯和肘子湯我特別喜歡煲湯 ， 當然更喜歡喝湯 ， 有空的時候我會煲排骨湯和肘子湯 ， 不太喜歡吃肉但可以把肉煲在里邊 ， 再放點胡蘿卜之類的 ， 因為胡蘿卜要和肉煲在一起 ， 這樣使營養成分更利于吸收 ， 不僅對身體好 ， 還對皮膚有很好的滋潤效果 。其實中醫里也建議女孩子不要怕長胖就不敢吃肉 ， 其實太瘦了并不好 ， 健康最重要 ， 比如說排骨、肘子 ， 不喜歡吃或怕油膩沒有關系 ， 你可以把它煲成湯 ， 這種湯有很好的潤膚作用 ， 不會讓你的皮膚看上去干巴巴的 。
營養美容早餐：牛奶香蕉麥片粥
牛奶香蕉麥片粥只要有時間 ， 我會煮牛奶麥片粥 ， 然后在里邊加點香蕉 ， 把香蕉切成片一起煮 ， 不僅營養好而且還很美容 ， 還能促進體內新陳代謝 ， 這是很健康的營養早餐 ， 如果腸胃不是很好的人吃了還可以疏通腸胃 。
本文導航健康生活習慣 陶虹的飲食減肥方法(組圖)營養排毒粗糧粥【健康生活習慣 陶虹的飲食減肥方法】

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