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果汁混飲十五招 招招讓你快速減肥

生活百科

【果汁混飲十五招 招招讓你快速減肥】每種果汁都有自己不同的營養價值 ， 多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡 ， 又可避免因品種單一造成味道欠佳 。家中常備以上蔬菜、水果 ， 隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁 。
果汁混飲十五招西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥 。橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇 。注意：最好分開榨汁再合飲 。獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白 ， 減少皺紋產生 。木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用 。芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化 。注意：最好分開榨汁再合飲 。蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發干枯、大便秘結等癥候 。芹菜+蜂蜜=清熱解毒 ， 養肝滋陰 ， 降血壓 。黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容 ， 可使皮膚柔細光滑 。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素 ， 應該最后加入 。芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用 ?？深A防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌癥 ， 強精、健胃；可改善過敏體質 。胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用 。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌癥、慢性??；強壯骨骼、保護牙齒的作用 。芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫；消除疲勞 ， 幫助消化；預防種脈硬化、高血壓 。西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節身體機能 ， 適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用 。注意:黃瓜最后放 。西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養 。獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；凈化血液 ， 美化肌膚；幫助毛發發育 。注意:胡蘿卜最后放 。芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用 。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效 。蔬果汁的5個伴侶1.涼白開(或純凈水) 。有些蔬菜水果很容易榨汁 ， 但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果等 ， 恐怕就要加水輔助榨汁了 。而且 ， 對于吸收能力較弱的兒童 ， 太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用 。2.蜂蜜 。有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口 ， 比如芹菜、胡蘿卜 ， 這時候你可以加蜂蜜來調節口味 ， 一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品 ， 二則它不會像糖那樣使人發胖 。3.冰塊 。冰過的蔬果汁味道鮮美 ， 口感更好 。4.檸檬汁 。除了調節口味之外 ， 檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色 。5.薄荷葉 。這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶 ， 任何組合里放進幾片薄荷葉 ， 既添口感 ， 又添美感 。最適合飲蔬果汁的3個時刻：1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢 ， 增加活力及穩定血壓并幫助排便 。2.兩餐之間或飯前半小時 ， 也是飲用果汁的最佳時間 。3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力 ， 而高達85%的水分更能解渴提神 ， 所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間 。蔬果汁五不宜：1.新鮮果汁不應加糖 ， 否則會增加熱量 。2.不要加熱 。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉 ， 更會使各類維生素遭受破壞 。3.不可與牛奶同飲 。牛奶含有豐富的蛋白質 ， 而蔬果汁多為酸性 ， 會使蛋白質在胃中凝結成塊 ， 吸收不了 ， 從而降低了牛奶和果汁的營養價值 。4.不宜用果汁送服藥物 。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化 ， 不利于藥物在小腸內吸收 ， 影響藥效 。5.潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁 。提醒：蔬果汁要隨榨隨飲 ， 否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低 。另外 ， 蔬果汁雖然營養好喝 ， 但也要適可而止 ， 每日飲用200毫升最為適宜 。