運動過后，由于消耗了大量的熱量會讓人有一種饑餓感，如果你稍加不注意不僅不減肥反而會增肥 。下面就來看看運動前后該怎樣吃才能最減肥 。
1．運動前的飲食應低脂
散步、騎車、或去健身房鍛煉之前，應該吃點什么呢？一般來說，在運動前，適當攝取高糖、適量蛋白質、低脂肪的食物是理想的選擇 。
【運動前后最減肥的吃法】
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