1. 首頁 > 生活 > >

醫生推薦減肥法2周減十斤

生活百科

減肥，讓我們從飯碗開始減起吧！下面看看醫生推薦的減肥方法吧 。
【醫生推薦減肥法2周減十斤】

嘗試減肥示范餐

近日，我們醫院的醫生開展了“健康減肥飲食干預行動”，通過膳食干預，使體重超重、有“三高”癥的醫務人員減輕體重，讓血脂達到正常 。在沒有任何藥物干預的情況下，50位醫務人員吃了兩周減肥示范餐后，體重均持續下降，最多的減重5公斤；血脂、胰島素、膽固醇等生化指標也都趨于正常 。
      
碗里“油水”少了會怎樣

在這次干預行動中，營養師根據每個人的血脂情況開出了不同的處方，規定一天攝入食物的總熱量為1200～1800熱卡，并要求大家不吃食譜以外的食物 。

他們的食譜是：

早餐：一小袋雜糧，一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜 。

中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜為主，米飯限1～2兩 。