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支招：健康節食減肥法

生活百科

【支招：健康節食減肥法】
      
不可質疑，節食減肥就是減少體內攝入的熱量從而達到減肥的目的 。大家要記住了，節食不是絕食 。


節食與極端節食
人活著，靠什么？靠熱量 。適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降 。但如果為了減肥，吃得過少，乃至以極端節食的方式“持之以恒”，會因為攝入的熱量過少而不能滿足你一天工作所必需的熱量，減肥的結果將會是：體重一時性下降，一旦恢復正常飲食，體重反彈的可能性很大，甚至超過你減肥前的重量 。