怎樣判斷一份動物餐單是否合格？科學、有效的動物餐單應該具備一些什么條件？營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例 。
剖析“殘酷”減肥餐錯誤餐單一第一天：整天吃水果 第二天：整天吃蔬菜第三天：水果和蔬菜 第四天：8條香蕉加脫脂奶第五天：12盎司牛扒；6個番茄；全日喝8杯清水第六天無限量牛肉加蔬菜 第七天糙米、生果和蔬菜專家剖析：餐單食品營養素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導致營養不良 。大量喝水會引起肚脹感覺，減低食欲，但只是減去水分和肌肉，一旦停止食用，體重便會回升 。錯誤餐單二早餐 任何水果 。午餐 包括鮮胡蘿卜汁、青菜沙律、微烘全麥包兩片、加上番茄片、黃瓜片或生菜片晚餐 任何蔬菜汁，椰菜湯、鹵水雞 。專家剖析：此餐單雖然以水果及蔬菜為主，但大量食用高糖分的水果也會致肥，所以按餐單進食時也要注意分量；另外，此餐單缺乏肉類、蛋白質及維他命，不宜長期食用 。
【營養專家剖析坊間流行減肥餐】
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