夏季晚餐吃什么減肥三道食譜 _生活百科

吃什么晚餐能減肥呢？一日三餐中晚餐是最容易一不下心就吃多的，因為大家一天忙碌了一天，心里總是想著今晚可以好好吃一頓好吃的，所以很多人常常在晚餐的時候吃很多，甚至是吃撐了，如何你是這種情況那么告誡你，你離肥胖也不遠了。因為晚餐吃多或者吃一些比較油膩的食物，本身晚上就沒有什么時間運動消耗，吃飽了就上上網打打電話，這些都難以把你所吃進去的食物消耗掉，時間久了就累積成脂肪了。那晚餐怎么吃才能健康減肥呢？
1、蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。
做法：
①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份，水發香菇和香干也在沸水鍋煮一下撈出，然后切成絲。
②將大白菜、香菇和香干放入大碗內，放一點食鹽，加一點清油和味精拌勻作餡料。
③將豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料，然后逐條卷起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。
【夏季晚餐吃什么減肥三道食譜】