多吃薏米最養顏 _生活百科

【多吃薏米最養顏】薏米，又稱薏苡仁、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為"世界禾本植物之王” 。薏米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、糖類等營養成分，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
薏米對于美容的功效也十分顯著，能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效。另外，它對紫外線還有吸收能力，多吃薏米就可以防曬。但應注意，大便燥結、精液不足、小便多者及孕婦不宜食用。

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搭配指南
1:栗子和薏米栗子與薏米均為藥食兼用之品，兩物均含有較高的碳水化合物、蛋白質以及多種維生素和人體必需的氨基酸。薏米中還含有脂類物質，能阻止癌細胞生長，具有抗癌的功效。栗子與薏米搭配，具有補益脾胃、補腎利尿、利濕止瀉
2:板栗和雞肉或薏米補腎虛、益脾胃、利濕止瀉的功效，還具有抗癌的功效