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防冬季干燥,多食“酸”少吃鹽

生活百科防冬季干燥

防冬季干燥,多食“酸”少吃鹽

冬季在很多地區氣候都比較干燥，尤其是在北方一些城市，整天都開著暖氣，很多白領是天天都呆在辦公室或家里，長期供暖的情況下，更輕易導致皮膚干燥，嗓子撒呀，干咳等情況，那么，在這種情況下，應該如何進行飲食調理呢？首先就是要多喝水，其次，防冬季干燥：多食“酸”少吃鹽，這樣才能補充身體水分 。
防冬季干燥方法：多食“酸”少吃鹽
冬季本來就天氣嚴寒而干燥，假如不注重飲食，則很輕易引起身體缺水，皮膚干燥，那么，冬季除了要多喝水之外，也要注重飲食習慣 。因此，很多營養專家提出，防冬季干燥：多食“酸”少吃鹽，那么，為何要多吃酸少吃鹽呢？下面來看看具體介紹 。
多食“酸”
【防冬季干燥,多食“酸”少吃鹽】因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚 。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果 。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇 。
少吃鹽
干燥的氣候對呼吸系統傷害較大，輕易誘發上呼吸道感染 。假如飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活 。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵擋疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發炎癥 。因此，冬季更應注重限鹽 。
可見，防治冬季干燥，多食“酸”少吃鹽還是有一定的道理的，大家千萬不要反著行事，不要以為吃什么都無所謂，只要能解決溫飽問題，現在時代不一樣了，我們所生存的環境也不一樣了，不能隨隨便便，馬馬虎虎，否則，健康就會受到損失 。