[導讀] 中醫上講究養生之道是遵循自然規律，使人體新陳代謝正常進行，在飲食上講究的是早上9分飽，中午7分飽，晚上5分飽 。晚上吃太多太晚，不僅容易長胖，也會給身體帶來一系列的疾病隱患 。
中醫上講究養生之道是遵循自然規律，使人體新陳代謝正常進行，在飲食上講究的是早上9分飽，中午7分飽，晚上5分飽 。晚上吃太多太晚，不僅容易長胖，也會給身體帶來一系列的疾病隱患 。
晚餐吃得太晚對人體會造成哪些傷害呢?
專家表示，如果晚餐吃得過晚，會使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨，而這時人睡得正香，往往不會起床小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成草酸鈣 。當草酸鈣濃度較高時，在正常體溫下會析出結晶，并沉淀、積聚，形成結石 。因此，除平常應多飲水外，還應早吃晚餐，從而使進食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡覺最好 。
【做健康達人，拒絕晚餐吃太晚吃太飽！】
當然很多人并不想吃的太晚，但是因為工作關系導致很晚才吃晚餐，餐后不久便上床睡覺 。而人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出 。可是睡夢中的人們往往選擇憋尿來成全睡眠，久而久之，也就容易造成尿路結石 。
晚餐不能吃的太晚，同樣晚餐也不能吃的太飽
專家分析，如果晚餐過飽，必然會加重胃腸負擔，其緊張工作的信息會不斷傳入大腦，從而使人失眠、多夢，不僅影響睡眠質量，還會導致身材發胖不止 。如果是中年人長期晚餐吃得太飽，就會有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸管蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，從而有可能引發大腸癌 。
現在生活節奏快，工作壓力大 。平時上班中午都是隨便吃點應付工作，到了晚上便“滿漢全席”，這樣的飲食習慣是極其不健康的，小編還是希望上班族們能夠遵循中醫養生定律：早上9分飽，中午7分飽，晚上5分飽 。并且告誡自己：晚上8點后拒絕進食，養成良好的飲食習慣，讓肥胖徹底與你絕緣 。