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飲食減肥5大瘦身真相

生活百科

【飲食減肥5大瘦身真相】總能聽到在民間流傳甚廣的有關減肥飲食的種種妙方，大家以訛傳訛，紛紛效仿 。殊不知，看似簡單的方法有可能已帶你進入了減肥雷區，踩到雷可不是鬧著玩的，趕緊到此為止 。

1、炒菜多放調味料
道聽途說：烹調的時候多加調味料，可以刺激大腦神經，達到飽腹的感覺，這樣就能減少進食 。
真相大白：調味料本身就蘊含著很高的熱量 。如胡椒粉的GI值高達73，所含熱量378卡；咖喱卡路里值更是高得驚人，達到512卡；30克辣醬的熱量也有50卡 。
然而，大米粥的GI和Kcal分別只有57和71 。所以，很可能你多加的調味料的熱量比正常進食所帶來的熱量還要高，真是得不償失 。