1. 首頁 > 生活 > >

偷師聰明MM的窈窕妙法

生活百科

        如果因膳食不合理造成體內積聚大量毒素，那么，即使你堅持節食、運動，減重效果還是不盡人意 。所以，想要瘦得神清氣爽，請先清理一下體內垃圾 。 



        清理你的飲食 

        清爽瘦身要點1：維生素A、C、E

        要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少 。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，發菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇 。

        減肥過程中補充的維生素明確各類食物中維生素含量的多少，將有助于減肥者在減肥過程中正確選擇食物，有效補充維生素，避免那種“減肥連維生素都減了”的偏向 。以下列出主要維生素的食物來源，以供參考 。【偷師聰明MM的窈窕妙法】