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巧吃宵夜讓你不發胖

生活百科

【巧吃宵夜讓你不發胖】        許多減重信息告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見 。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什么時間吃比較多的東西，和體重增減并沒有絕對關聯 。 研究人員將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果并不影響她們的體脂肪率 。專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多 。因此，維持健康體重最重要的一件事就是控制每天攝取的總熱量 。