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5大方法 讓你縮胃減食欲

生活百科

【5大方法 讓你縮胃減食欲】減肥的頭號大敵是什么？貪吃！不管你做多少運動，喝多少減肥茶，只要管不住自己的嘴，一切努力都是白搭！所以為了你的減肥大計不至毀于嘴上，讓我們來仔細研究一下，究竟什么方法可以讓你面對美食巋然不動！
饑餓與食欲是兩件事：
饑餓的感覺是由體內的刺激產生 。胃里沒東西時會收縮，到后來會引發輕微頭暈、發抖及血糖降低等征狀 。相反的，食欲是由外在的刺激，如食物的樣子及色澤所產生的 。食欲和饑餓常被混淆，是因為當我們受外在刺激而產生食欲時，會有和饑餓時一樣的現象——唾液開始增加，胃也開始收縮 。但和饑餓不同的是，如果你不予理會，這些現象很快就會過去 。所以，想要控制體重，要能區分自己是真餓了還是嘴饞 。