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減肥：飽腹又瘦身 5款美味好吃喝

生活百科

下面推薦的5種飲食新方法 ， 主推的均為低熱量食物或飲品 ， 制作簡單 ， 風味獨特 ， 且令人易產生飽腹感 ， 從而能替代一部分高脂、高熱量的食物或飲品 ， 幫助你在寒冷的冬天里 ， 吃吃喝喝的同時 ， 依然保持苗條身材 。


1.豆漿咖啡法
特點：口感滑爽、無苦澀感 。
【減肥：飽腹又瘦身 5款美味好吃喝】制作提示：倒入半杯熱咖啡備用；用微波爐將豆漿稍微加熱 ， 再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合 ， 即可飲用 。也可在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁 。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化；將100ml的咖啡加熱至沸騰 ， 再放入軟化過的吉利丁 ， 攪拌至其完全被溶解 ， 熄火；待冷卻后 ， 將咖啡放入冰箱內冷藏 ， 成凍狀后可以切成若干小方塊 ， 再淋上熱豆漿 ， 就成了味道可口、熱量又低的豆漿咖啡凍 。