健康減肥飲食十五要素

【健康減肥飲食十五要素】
一、雜食:雜食充分體現食物互補的原理 。日本提出“每天至少吃30種食物”,我國也應趕上,可先從每天吃10種、15種食物做起 。雜食是獲得各種營養素的保證 。