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心理專家教我們如何預防婚外情 怎么防止自己陷入婚外情

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心理專家教我們如何預防婚外情 怎么防止自己陷入婚外情

你真的知道什么是婚外情嗎？社會上有這么多誘惑，我們要如何預防婚外情？一旦伴侶有了婚外情，我們怎么應對才能解決問題？
主講人 | 關梅林（中科院心理所 北京心理學函授學院副院長）
什么是婚外情
盡管大家都在關注婚外情，但實際上，在我們心中對婚外情的定義并不是完全一致的，有時甚至差別還很大 。在一次成人課堂討論中，有的學生說，只有與別人發生了性關系，才算婚外情；有的學生說，發生性關系不重要，只要不動真感情就不算；有的學生說，只要與異性一起談論工作之外的話題就算婚外情；有的學生說，只要與異性發生肢體接觸，如握手都算婚外情……
首先，我們把單純為了滿意生理需要的情況從婚外情中排除出去，如與性工作者或不固定異性發生性關系 。這種情況，有的是因為性需求在婚內不能很好地滿意，有的是因為單純追求感官刺激，有的甚至是性癮癥造成的 。解決這個問題更多需要從性生理的角度入手，所以我們先放一放 。
其次，我們也把過于嚴格地限定男女交往的情況排除出去，如一些有深度但并不涉及私密話題的聊天、禮儀性的肢體接觸等 。究竟婚姻無法要一個人出讓他（她）與異性交往的所有自由，只要能掌握好交往的尺度，我們不能一律往婚外情上推 。
再次，我們把那種早已沒有情感聯系，但由于種種原因尚未解體的婚姻中的一方出軌也排除出去，因為這是感情破裂在先，并不是由于婚外情感導致的婚姻問題 。
今天，我們就談談這樣的婚外情：與婚外的異性發生了親密的情感關系，甚至是性關系；婚外情不是當事人主動追求的，是當事人自己也不曾預想到的；當事人為此也產生了強烈的內心沖突；婚外情的結果不是很明確，是我們有機會做些努力與選擇的 。雖然未經數據調查，但根據這些年我做的婚姻咨詢，我感覺很多人經歷的婚外情都具有這樣的特點 。
其實，婚姻自身的問題，往往是婚外情發生的基礎 。我曾經咨詢過一對夫妻，他們是大學同學，感情基礎很好 。畢業后，丈夫的事業越發展越好，妻子索性在家做了全職太太 。一晃10年過去了，丈夫發現兩人已很難再找到共同語言，生活在一起內心很痛苦，但又不知道如何處理 。妻子對丈夫的感受卻毫無覺察，直到有一天，發現丈夫與一個單身女同事走到了一起 。丈夫對妻子感到很愧疚，但又不想辜負情人，最后還是痛苦地選擇了離開家庭 。其實，假如夫妻兩人有一個人心智比較成熟，這個家庭悲劇原本是可以避免的 。比如，丈夫發現自己與妻子交流的感受不好，想辦法帶領妻子成長，幫助妻子跟上自己的步伐；或者妻子對丈夫的感受敏銳些，有能力讓自己成為丈夫的情感依賴，那第三者可能就不太有機會出現在他們的生活中 。
如何預防婚外情
一個人不想生病，又無法做到讓環境沒有細菌，那他能做什么呢？就是增加自己的免疫力，使自己能夠抵擋細菌的侵蝕 。預防婚外情和預防疾病是一個道理，我們無法讓這個社會沒有誘惑，也不可能永遠在婚姻中保持戀愛時的激情，但我們可以努力地不斷經營自己的婚姻，讓夫妻雙方都能在婚姻中感受到積極的情感體驗，讓彼此的主要需要盡量在婚姻中獲得滿意 。這樣可能更有利于雙方認同自己的婚姻，碰到事情能夠首先考慮家庭的利益，自覺抵制碰到的誘惑 。那么，如何建設穩定的婚姻關系呢？
首先，夫妻雙方都有義務在婚姻中成長，而不是把婚姻的責任只讓一個人承擔 。