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飲食：吃了必瘦的九種減肥美味

生活百科

“愛美之心，人皆有之”，特別是對于女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本 。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，還能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標 。最新一期《體線》雜志就推薦了9種健康食品，來幫助女性保持苗條、勻稱的身材 。
1、“瘦”牛排很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外 。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉 。
2、咖喱
咖喱中的姜黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，并能消滅癌細胞 。
3、開心果
【飲食：吃了必瘦的九種減肥美味】開心果富含維生素B6和銅，能增強人體的活力 。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂 。
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4、咖啡
美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率 。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害 。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓 。5、燕麥片
英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片 。