你知道嗎？每天減少攝入100卡路里的熱量 ， 你就能在一年時間內減掉10斤！而這意為著你必須少吃幾口點心或幾叉子的意大利面 。你不必去參考食品熱量表 。只要嘗試一下下面這幾招削減熱量的技巧 。
。從喝一瓶600ML的汽水換成只喝355ML的聽裝飲料 。
。只吃一半的糖果棒 。
。只用一湯匙的色拉醬而不是兩湯匙 。
。三明治只能吃一半 。
。下次光臨咖啡吧的時候 ， 只要一杯中杯的卡布奇諾咖啡 ， 而不是大杯 。并且選脫脂牛奶 。
。購買小包分裝的薯片 。而不是大袋 。
。炒菜的時候只須放少于一茶匙的橄欖油 ， 而不要一下子放一湯匙 。
【輕而易舉一年內減10斤】不要拒絕美食 。。。。要少吃噢 。。。

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