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快樂減肥紅唇族

生活百科

【快樂減肥紅唇族】在當今這個“瘦≈美”的年代，“胖”成了所有女人最怕聽到的字眼兒，而減肥又無疑是最痛苦的 。我們終日兢兢業業地算計著各種食物的卡路里，小心翼翼地稱量著體重，垂涎欲滴地看著各種美味佳肴，好不容易有一頓吃飽了還心懷負罪感……與其這樣，還不如趕緊加入快樂減肥族，讓我們輕松瘦身一把，但無論何時何地都要記?。好利惷匀说诙唬鞓方】挡攀堑谝晃?！

蛋白一族 

蛋白一族的進食標準是：一周的三天時間內只吃魚類、家禽類或蛋類食品，讓豆制品來唱主角，盡量保持食物的自然本色，避免煎炒烹炸 。據說有人因此在六個月內成功減肥15公斤，你聽著不動心嗎？ 

排毒一族 

定期清除體內的毒素，每次時間為1至30天不等 。在這期間，蔬菜湯為主要食品，而讓那些存在增肥潛質的食品，如面包與黃油之類在你的菜單里消失吧 。 

生食一族 

現在生食水果和蔬菜是最fashion的減肥選擇，最新的減肥潮流就是以生冷食物為主，那些超級明星們的節食方法已成為全球女性模仿的對象 。 

檸檬一族 

每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水，這是一種既簡單又經濟的減肥方法，而且檸檬還有美容的作用哦 。 

煲湯一族 

說到煲湯減肥，卷心菜湯在香港可是甚為流行的 。在鍋里放入卷心菜、青椒、番茄、洋蔥和芹菜，慢慢地熬上3天，接下來你的一日三餐便只能與它做伴 ?？喟?天后，你的體重便會減輕1~2公斤了 。 

記帳一族 

把每天吃的東西都記錄在小本上，可以輕而易舉得到對食物潛在的感情，和每天自己真實的飲食狀況 。根據這些記錄，你會發現自己的飲食壞習慣，從而合理調節自己對能量和營養的需求 。 

弦月一族 

在滿月的7天時間里，吃新鮮和自然的食品，不能含有任何添加劑或脂肪成分；在下弦月的7天中，吃一頓營養豐盛的早餐，而午餐和晚餐盡量少吃；在上弦月時，盡量攝取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物，以達減肥的目的 。 

嬰兒一族 

“像嬰兒一樣進食，餓的時候才吃，需要吃多少就吃多少，吃到飽為止”，是嬰兒一族的具體表現 。你完全可以基于自己的感覺和食欲進行有效進食，這不僅可以達到身體機能的平衡，還可以保持營養均衡 。