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掉28斤嘉玲減肥最愛番薯

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番薯易消化助減肥
【掉28斤嘉玲減肥最愛番薯】大美人劉嘉玲體重從59公斤減成45公斤，公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降！她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動！”
番薯減肥原理
番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等 。據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質 。番薯含熱量僅為饅頭的一半 。番薯可代糧充饑 。番薯為偏堿性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長與堆積 。此外，番薯還有利于排便，有利于減肥 。
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用 。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感 。