減肥：減7公斤超級十日瘦身食譜 _生活百科

    令人尷尬的夏天終于過去了，好身材的MM們雖然戀戀不舍，但身材不夠完美的MM們可是長吁了一口氣。美麗涼爽的秋日正是減肥的大好時機，如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦！以下為你提供的10天減肥餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！
第一天到第三天
    早餐：起床后先喝一大杯溫水，再選擇下列任何一個早餐組合。
·水果2個(可以是任何時令水果)·大番茄2個加一條小黃瓜·水果番茄15粒加三條小黃瓜·其它蔬菜類一碗    吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除體內毒素，加強腸胃功能。>>>減肥：60天減去15斤的減肥經歷
    午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。午餐后可以吃一例復合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素>>>減肥：冬瓜+赤豆最新瘦腰小菜譜
·瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)·瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等)   下午茶：也許你到了下午就餓的頭暈眼花了，這時候可以吃2片高纖梳打餅干，配一杯低熱量的脫脂牛奶(或無糖豆漿)，立刻就能讓你精神一振。把瘦身課程表堅持下去吧！。>>>減肥：160-100J真人出鏡談減肥經
【減肥：減7公斤超級十日瘦身食譜】    晚餐：請繼續堅持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉醬)，再選擇以下任何一個晚餐組合。

減肥：減7公斤 超級十日瘦身食譜

減肥：減7公斤超級十日瘦身食譜