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勁減30斤魔女兩輪減肥史

生活百科

我的身高和體重，在此種美女如云的學校里簡直就不能忍了！所以我下定決心，一定要達到自己理想的標準——90斤！
我原來也好胖的，剛高考完的時候我體重是130斤！沒辦法那個時候每天都吃那么多的好吃的也不運動，不能不胖！后來上大學的那天起我開始了我的減肥歷程 。
效果不錯，一個月就瘦了20斤！那時候的自己每天好像就只有一個目標——減肥，也真的很有效果，體重真的就下來了！我一直堅持，一個半月的時間瘦了27斤 。



可愛mm們一定想知道我是怎么做的，那么下面我就分享我的方法給大家，如果你堅持的話就一定能成 。
蔬菜水果 最快減肥
那一個月，我每天多數只吃蔬菜水果，早晨起床后到外面跑40分鐘的步，回來后上午自由安排！那時候就天天出去玩，和朋友在一起 。下午有的時候去游泳，也不怎么游，在水里撲騰撲騰也是很消耗熱量的 。
中午一定要吃飯，晚上也是照常吃飯不吃高熱量的食物，我的最大體會就是在吃的方面一定要堅持，因為如果你吃很多，那么你的運動所消耗的脂肪就又回來了，所以本著寧愿餓死也不能胖死的決心，不吃高熱量食物，堅持到底！
有時中午我會跳繩，很累很累，但效果很好，只要你堅持就一定可以，每天早晨的跑步我每天都堅持 。其實跑步很好，在此給想運動減肥的朋友一個小竅門：我們跑步每次都得至少30分鐘以上這樣其實很難堅持的，因為30分鐘以內消耗的是你的熱量，過了三十分鐘才消耗脂肪，不過，如果你在跑步前和一點咖啡的話，那么最先消耗的就是你的脂肪而不是熱量了，這樣你不用跑很長的時間就能消耗大量的熱量 。
【勁減30斤魔女兩輪減肥史】