各位 ， 前一段時間我曾經推出了一個帖子 。名字叫[我是如何一個月瘦了三十斤] 。一直有MM認為做不到 。也有MM要求我把所有東西都公開 。今天 ， 我愿意將我的食譜與大家分享 。
【月瘦30斤 網友分享1周瘦身食譜】星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳晚餐：素面條星期二早餐：麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜星期三早餐：方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升午餐：什錦炒飯、西紅柿蛋湯晚餐：蔥花卷1兩、香干芹菜50克、尖椒土豆絲星期四早餐：小包子1兩、豆腐腦250克午餐：二米飯、紅燒翅根、香菇油菜晚餐：炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉星期五早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個午餐：紅豆飯、熘肝尖、海米圓白菜晚餐：小餛燉、涼拌蘿卜絲星期六早餐：油條1根半、豆漿250-300毫升、咸菜少許午餐：家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽晚餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆

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