一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境 。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
黃瓜酸奶餐10天瘦10斤 湯糖躺燙 4秘訣就能減40斤
這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易 .
【酸奶加紅糖一月瘦24斤】紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
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