明星支招人氣榜NO.7：娛樂圈頭號減肥方案
在娛樂圈里混，除了極少數(shù)人，每個人最怕的都是發(fā)胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標 。
第一招：多吃纖維食物
代表明星：搖滾歌王邁克杰克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉(xiāng)村歌后崔夏宜爾伍 。
建議：因為消化系統(tǒng)脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身 。
第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾 。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉 。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁 。
第二天：早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅 。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜 。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細條 。
第三天：早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥 。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根 。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅干、一顆梨子 。
第二招：菠菜吹起硬漢阿諾
【9大明星傳瘦有道7】代表明星：影星阿諾舒瓦辛格、歌后惠妮休斯頓、美國總統(tǒng)克林頓 。
建議：含鐵質的食物能幫助燃燒卡路里 。
第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油 。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲 。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪 。
第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾 。午餐鮮蝦沙拉 。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、一杯低脂優(yōu)格、兩顆杏子 。
第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油 。午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉 。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子 。
人氣指數(shù)：

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