明星支招人氣榜NO.3:“無疑”主唱美腿之道
我們都知道“無疑”女主唱格溫·斯蒂芬妮有一個美腰 ， 沒想到她的腿同樣出色 ， 她的身體同她的音樂同樣出色 。她的健美秘訣有：
1.多步行、游泳、騎自行車及跳舞；
2.多做深呼吸：用鼻吸氣 ， 口吐氣 ， 呼氣時要用力呼；
3.運動前后飲適量的水 。避免影響關節的劇烈運動 ， 如跳躍、運動量大的健身舞都不適宜 。在每次運動前后 ， 都要做5分鐘的伸展運動 ， 如俯身觸腳趾等；
4.常吃低脂肪和多纖維的食物 ， 注意站立時的姿態 ， 經常挺胸收腹 。
標準:健美的雙腿應該是 ， 由腰到膝關節逐漸變細 ， 膝關節部位挺直 ， 柔韌性好 ， 小腿肌肉堅實而富有彈性 ， 抬高時整條腿顯示出協調、優美而修長的曲線美 。
【9大明星傳瘦有道3】人氣指數：

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