怎樣判斷一份減肥餐單是否合格？科學、有效的減肥餐單應該具備一些什么條件？營養學方面的專家向大家剖析了下面的減肥案例 。剖析“殘酷”減肥餐
【三步驟坊間減肥餐大剖析】錯誤餐單一

第一天：整天吃水果第二天：整天吃蔬菜第三天：水果和蔬菜第四天：8條香蕉加脫脂奶第五天：12盎司牛扒；6個番茄；全日喝8杯清水第六天無限量牛肉加蔬菜第七天糙米、生果和蔬菜專家剖析：餐單食品營養素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導致營養不良 。大量喝水會引起肚脹感覺，減低食欲，但只是減去水分和肌肉，一旦停止食用，體重便會回升 。



補充建議：
有關營養減肥餐單：美味的誘惑是無限的，能夠在享受美食的同時，體驗“瘦”的樂趣，是每位MM所追求的，而這里的4款營養食譜，可以增加你的美味減肥
有關喝水減肥：早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤腸，補充夜間失去的水分 。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠 。所以，正確的喝水方法不是一下子喝進去很多，而是在三餐中和日常時科學的飲用……

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