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饕餮大餐不胖8法則

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大餐前喝水以防吃過量因為怕胖 ， 即使是在享受人間極品美食的同時 ， 也不禁要有所顧忌 ， 哪些東西油太大？哪些東西脂肪太多？哪些東西吃完了不好消化？總之 ， 當美食與苗條相遇時 ， 我們只有矛盾和懊惱的份兒 。
8種方法讓你大吃大喝也不胖
同樣是吃東西 ， 只要掌握吃的秘訣 ， 就可以吃得過癮而且不胖 ， 下面的8種提示就是讓你魚與熊掌可以兼得的好方法！
1.別空著肚子上桌 。肚子餓了一段時間的人 ， 通常血糖會很低 ， 就可能吃過量 。
2.“綁上安全帶” 。赴宴會之前“綁上安全帶”--也就是說 ， 把肚子束緊些 ， 再喝些水 ， 這有助于讓你感到飽 。
【饕餮大餐不胖8法則】



點菜時注意少點高脂佳肴3.讓高脂肪食物成為點綴 。如果你要去參加的聚會是每家提供一盤菜的“自助餐會” ， 那么你那盤最好是低蛋白質的蔬菜 ， 點綴少數高脂肪的“好菜”即可 。這不但可以幫助自己減肥 ， 也對同餐的親友有所貢獻 。
4.“自助餐”也挑剔 。應選擇自然、熱量低的食物 。平時攝取量少的人最好趁機好好補充 。還是先喝湯 ， 先喝湯可以暖胃又有飽腹感 ， 無論面對什么樣的大餐 ， 先喝湯就對了 ， 清湯比濃湯更健康 。