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橘子可樂瘦身法

生活百科

為掉脂 ， 瘦身MM們的最愛 ， 下面介紹的這四招掉脂妙計 ， 可又為瘦身美女們加上一筆窈窕的“資本”！



1.佐料 ， 另一道減肥風景

雖說要好好地攝取食物中的營養 ， 但并非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等 。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜 ， 但若使來當三餐吃就不適宜了 。因為三餐是為身體和心理的健康 ， 所以一邊與家人共享美味佳肴 ， 一邊減肥吧！

做菜時 ， 要能夠靈活地運用材料 ， 且調味時要注意的是 ， 佐料是要使食物原有的風味更特出 ， 所以放的量不宜太多 ， 以沒有飯或面包時 ， 這道菜也能吃得下去而不會感到太甜或太咸為原則 。


2.沙拉減肥 ， 看你怎么吃

年輕的女性很喜歡吃沙拉 ， 或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧 。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是減肥圣品 ， 那就大錯特錯了 。蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素 ， 對保養皮膚很有用 ， 而且還能防止便秘 。

吃沙拉不會發胖可安心使用 ， 但若加了許多蛋黃醬 ， 卡路里又大大地提高了 。一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路里 ， 吃沙拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁 ， 考慮到這一點 ， 倒不如吃開水煮的青菜來得安心 。


【橘子可樂瘦身法】