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五一七天瘦身湯

生活百科



七天就可以立刻減肥 ， 這個絕對不是傳說 ， 看完我們的七日瘦身湯食譜 ， 你就知道原來減肥可以這么輕松！
【五一七天瘦身湯】七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底 ， 每天搭配不同的東西 。因其方法簡單易懂 ， 加上某位藝人大力推薦 ， 所以曾一度造成流行 。到底它效果如何？
原理放送：湯水的基本組成為青菜煮的湯 ， 有兩種基本搭配：少量糖類＋蔬菜湯＝少吃 。青菜煮的湯無油 ， 一碗只有20-30卡 ， 即使每2小時喝一碗 ， 一天就算喝上10碗也只有300-400卡 。再加上少量蔬菜 ， 或一天只吃一個馬玲薯的吃法 ， 基本上屬于極低熱量減肥法 。
制作方法：
肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥 ， 切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬 ， 1棵洋白菜 ， 3個辣椒 ， 幾棵芹菜 。把蔬菜切塊加水 ， 放入少許鹽 ， 辣椒或其他調料 。先用大火煮10分鐘 ， 再用小火繼續煮 ， 直到把蔬菜煮爛為止 。
煮好的湯隨時可以吃 ， 但湯里不能放其他東西 。如果中午不能回家吃飯 ， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶 ， 一天食用量應保證不少于8大碗 。

第一天：湯和水果除香蕉外 ， 其他水果都可以吃 ， 不過甜瓜或西瓜少吃 ， 因其所含熱量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁 ， 不要加牛奶和糖 。
第二天：湯和蔬菜除了喝湯 ， 可以吃所有的蔬菜 ， 不限量 ， 且最好選擇新鮮蔬菜 。不要吃豆類和玉米 。中午可以吃點烤土豆 。請記?。翰荒艹匀魏嗡?nbsp;， 要多喝水 。
第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆 。湯、水果和蔬菜可以隨便吃 ， 同時多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定 ， 即可減重2-3公斤 。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外 ， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉 。切記：喝的牛奶不能超過湯的量 。
第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外 ， 可以吃些西紅柿、牛肉 。牛肉不要超過200克 ， 西紅柿要生吃 ， 不限量 。這一天要喝6-8杯水 ， 只喝1次湯就可以了 。
第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃 ， 還可以吃兩塊牛排 ， 但不能吃烤土豆 。除喝一次湯外 ， 一定要多喝水 。
第七天：米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜 ， 喝些不加糖的果汁 ， 多喝水 。蔬菜可以用蔥炒著吃 。七日之內一定要記?。翰怀悦媸?nbsp;， 不渴酒和其他飲料 ， 菜里不能放油 ， 餓時用“減肥湯”充饑 。